5 verità sul sole che (forse) ancora non conosci!

Se preso con intelligenza e precauzioni adeguate, il sole è un prezioso alleato della salute, riducendo lo stress e favorendo funzioni fisiologiche

Negli ultimi anni, nel mondo beauty, si è ampiamente diffuso il fenomeno del “Sun Scare”, una visione estrema che considera il sole esclusivamente come un nemico della pelle. Questa percezione, però, oggi viene messa in discussione da dermatologi e nutrizionisti, che propongono un approccio più equilibrato e basato sulle più recenti evidenze scientifiche.

«Come farmacista specializzata in dermocosmesi, credo che la miglior crema antietà sia il tuo protettore solare quotidiano. Ma è altrettanto importante riequilibrare questa visione estrema sul sole: preso con intelligenza e precauzioni adeguate, il sole è un prezioso alleato della salute. Aiuta infatti a ridurre lo stress, migliora il sonno e favorisce funzioni fisiologiche essenziali come la sintesi della vitamina D. Per sfruttare al meglio questi benefici, consiglio sempre una protezione completa che integri una buona crema solare con una strategia interna a base di carotenoidi e vitamine antiossidanti», spiega Ariadna Canals, farmacista specializzata in Dermofarmacia e Cosmetica per Naturadika.

Ecco, dunque, 5 verità aggiornate e scientificamente provate che possono cambiare il nostro modo di pensare all’esposizione solare:

Il sole combatte concretamente lo stress quotidiano e i livelli di cortisolo – Hai mai notato come una breve pausa al sole ti faccia sentire immediatamente meglio? È dimostrato scientificamente: uno studio pubblicato sull’International Journal of Environmental Research and Public Health (Vetter et al., 2021) conferma che brevi esposizioni solari abbassano significativamente il cortisolo, l’ormone dello stress, migliorando immediatamente il tuo umore e il senso generale di benessere.

Prendere il sole al mattino significa dormire meglio la notte – Secondo una ricerca del Journal of Pineal Research (Burns et al., 2021), esporsi alla luce solare nelle prime ore del giorno regola naturalmente il tuo ritmo circadiano, aiutandoti a dormire più profondamente e svegliarti con più energia, pronto per affrontare al meglio le tue giornate.

Esporsi al sole previene problemi di salute legati alla carenza di vitamina D – Ti senti spesso stanco o hai problemi con le difese immunitarie? La risposta potrebbe essere una carenza di vitamina D. Una revisione del European Journal of Clinical Nutrition (Amrein et al., 2023) mostra che una moderata esposizione al sole è essenziale per mantenere adeguati livelli di questa vitamina fondamentale per la salute ossea e immunitaria.

Il sole può migliorare memoria e concentrazione – Hai difficoltà a ricordare gli appuntamenti o a mantenere l’attenzione durante le tue attività quotidiane? Un recente studio pubblicato su Scientific Reports (Komulainen et al., 2022) suggerisce che l’esposizione naturale al sole può effettivamente potenziare memoria e concentrazione, grazie alla stimolazione di specifici neurotrasmettitori.

La luce solare protegge la tua pelle migliorando il microbiota cutaneo – Se soffri spesso di irritazioni o la tua pelle sembra facilmente squilibrata, una buona (e sicura) esposizione solare potrebbe aiutarti. Secondo una ricerca su Frontiers in Aging (Willmott et al., 2023), il sole contribuisce a mantenere un microbiota cutaneo equilibrato, rafforzando la naturale barriera protettiva della pelle e prevenendo problemi comuni come irritazioni e arrossamenti.

Questi benefici evidenziano che una corretta esposizione solare è possibile, purché si seguano alcune semplici regole: evitare le ore più calde (generalmente tra le 11 e le 16), esporsi gradualmente e moderatamente, e adottare una protezione completa a 360°, combinando sempre l’uso di creme solari con una protezione interna.

 In linea con questa visione più equilibrata sull’esposizione solare, Naturadika ha sviluppato Sun Boost Summer Skin, un integratore naturale pensato per accompagnare e potenziare la protezione offerta dai comuni protettori solari topici e che si distingue dalle formulazioni più classiche grazie all’accurata selezione di ingredienti naturali:

Licopene naturale estratto dal pomodoro: un potente antiossidante naturale, più efficace rispetto ai carotenoidi sintetici, che aiuta la pelle a contrastare i danni provocati dai raggi UV.

Alga Dunaliella salina: fonte naturale esclusiva di carotenoidi preziosi come luteina, zeaxantina, alfa e beta-carotene, fondamentali per mantenere e rinforzare le difese naturali della pelle durante l’esposizione solare, supportando il suo equilibrio e benessere generale.

Complesso antiossidante di Vitamine C ed E, Selenio e Rame: una combinazione efficace che protegge le cellule dai danni solari profondi e aiuta a prevenire l’invecchiamento precoce.

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