Grande caldo, come affrontarlo al top!

Con le temperature elevate di queste settimane, ecco come affrontare il caldo ritrovando freschezza e sollievo

L’estate è qui, e con essa l’immancabile ondata di caldo afoso che può mettere a dura prova anche le più energiche tra noi. Ma non temere! Essere dinamiche e moderne significa anche saper affrontare ogni sfida con stile e intelligenza. Ecco i nostri consigli per superare l’afa senza rinunciare al tuo ritmo.

Idratazione, la Tua Priorità Numero Uno

Sembra scontato, ma è fondamentale: bevi tantissima acqua! Non aspettare di avere sete. Tieni sempre a portata di mano una borraccia termica riutilizzabile e sorseggia regolarmente. Acqua aromatizzata con cetriolo, menta o limone può rendere l’idratazione più piacevole. Anche tè freddi (senza zucchero!) e frullati di frutta e verdura freschi sono ottimi alleati. Ricorda che l’idratazione è la base per mantenere alta l’energia e la lucidità.

Abbigliamento Smart: Stile e Freschezza

Dimentica i tessuti sintetici e attillati. Opta per capi leggeri, ampi e in fibre naturali come lino, cotone o seta. Colori chiari riflettono il sole, mentre i tagli fluidi permettono all’aria di circolare. Un vestito in lino leggero, una gonna ampia o dei pantaloni palazzo sono perfetti per l’ufficio o per un aperitivo. Non rinunciare allo stile: scegli accessori che completino il tuo look senza appesantirlo. Un cappello a tesa larga e occhiali da sole non sono solo cool, ma proteggono anche!

Alimentazione Leggera ed Energetica

Quando fa caldo, il corpo spende più energie per termoregolarsi. Prediligi pasti leggeri e facili da digerire. Insalate miste con proteine magre, frutta fresca, verdura cruda e yogurt sono l’ideale. Evita cibi pesanti, fritti o troppo conditi che appesantiscono la digestione. Le pause pranzo possono trasformarsi in mini-detox rinfrescanti con centrifugati e macedonie.

Rituale di Bellezza “No Melt”

Il make-up estivo deve essere a prova di afa. Punta su prodotti a lunga tenuta e formulazioni leggere. Un buon primer opacizzante è un must. Opta per una BB cream o un fondotinta leggero anziché coprenti. Blush in crema, mascara waterproof e un tocco di illuminante sono sufficienti per un look fresco e naturale. E non dimenticare uno spray fissante rinfrescante da usare all’occorrenza!

Attività Fisica Intelligente

Essere dinamiche non significa dover rinunciare all’allenamento, ma adattarlo. Se possibile, programma le tue sessioni di attività fisica nelle ore più fresche della giornata, al mattino presto o la sera tardi. Privilegia sport acquatici come il nuoto o attività più leggere come lo yoga o il Pilates, magari in un ambiente climatizzato. Ascolta sempre il tuo corpo e non esagerare.

Crea la Tua Oasi di Freschezza

Anche a casa o in ufficio, puoi adottare piccole strategie. Tende abbassate, ventilatori posizionati strategicamente o un rapido impacco freddo sui polsi possono fare la differenza. E se hai un momento, un pediluvio rinfrescante con menta o sale grosso ti darà una sensazione di immediato sollievo.

Affrontare il caldo afoso non è solo una questione di sopravvivenza, ma un’opportunità per ridefinire le tue abitudini in chiave più smart e attenta al tuo benessere. Vivi un’estate fresca, energica e sempre al top!

Di seguito alcuni prodotti a marchio Lafarmacia. utili in questo periodo:

 Magnesio Potassio.

Integratore alimentare con magnesio e potassio, indicato in caso di stanchezza, affaticamento, intensa attività sportiva e perdita di sali minerali.

Il prodotto, in formato bustina da sciogliere in acqua 1-2 volte al giorno, è facilmente assorbibile e aiuta a ritrovare l’energia.

Microcircolo.

L’integratore alimentare ideale per eliminare la sensazione di stanchezza alle gambe. Formulato con ippocastano per la funzionalità del microcircolo.  Contiene bioflavonoidi micronizzati, ippocastano ed estratto di vite rossa. La vite rossa contribuisce alla fisiologica funzionalità del microcircolo (pesantezza delle gambe) e svolge un’azione antiossidante.

Drenante.

Integratore alimentare con edulcorante, a base di un pool di attivi vegetali acquosi di Ibisco, Pilosella e Tè Rosso Rooibos, con Succhi di Anguria e Fico d’India. Ibisco, Pilosella e Anguria favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei. L’Ibisco, inoltre, è utile per la funzionalità delle vie urinarie e, assieme al Rooibos, svolge un’azione antiossidante. Disponibile al gusto Tropical o Pesca, è l’alleato perfetto nel periodo estivo.

Gel Gambe.EFFETTO FRESCO

Gel cosmetico rinfrescante, ideale per chi soffre di ritenzione idrica o gambe stanche e pesanti. Offre una sensazione di leggerezza agli arti inferiori grazie alla presenza di Caffeina, Centella Asiatica ed Estratto di Vite Rossa.

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