Le diete pazze dell’estate: la Coquette, la Military e la K Pop Idol sono le più popolari!

Non sempre efficaci e appropriate ma molto seguite, soprattutto d’estate. I commenti del dietista Allurion, l’americana leader nel settore perdita di peso

Puntualissima come tutti gli anni arriva la tendenza delle diete estive, efficaci in poche settimane e con la promessa di raggiungere la fisicità delle star di riferimento per arrivare in forma alla prova costume. Da una ricerca su TikTok, dove molti di questi regimi alimentari nascono e diventano virali, protagoniste dell’estate 2023 sono la Coquette Diet, la Military Diet e la K-Pop Idol Diet.

COQUETTE DIET

Lana del Rey è la “regina” delle Coquette. Su TikTok spopolano i suoi contenuti con l’hashtag #coquettestyle. Le “coquette girls” hanno guance rosa e labbra glowy, sono vestite di pizzi e merletti, sono una vera e propria tendenza sui social. Il loro stile “coquette aesthetic” ispirato appunto a Lana del Rey, influenza il guardaroba, il trucco, l’acconciatura e la fisicità. Di conseguenza diventa virale la dieta ad hoc per raggiungere l’obiettivo di un fisico mingherlino, come quello della coquette girl per eccellenza: Lily Rose Deep. La dieta coquette è una forma estrema di restrizione calorica in cui si consumano quantità estremamente basse di cibo al fine di raggiungere rapidamente la perdita di peso. Di solito si basa sull’idea di limitare l’apporto calorico a poche centinaia di calorie al giorno, spesso attraverso l’eliminazione di interi gruppi alimentari come i carboidrati o i grassi. “Ovviamente una dieta di questo genere non può essere in alcun modo ritenuta sana – commenta Giuliano Ubezio, dietista Allurion – inoltre, è pressoché scontato che al termine di una dieta così restrittiva, si riacquista il peso perso, ma con gli interessi rispetto ad un percorso alimentare personalizzato, equilibrato e sano!”.

MILITARY DIET

Lo stile military non é solo sporty, se adeguatamente abbinato e mescolato, è perfetto anche per un look rilassato ma sempre chic. #militarystyle. Per quanto riguarda l’alimentazione, la military diet è una dieta strutturata in cicli di tre giorni durante i quali si consumano alimenti specifici in quantità precise. La military diet si basa sul consumo di alcuni cibi che riattivano il metabolismo, favorendo il processo di dimagrimento. La dieta prevede un piano alimentare con un basso contenuto calorico per tre giorni, che vengono seguiti da quattro giorni con un’alimentazione meno restrittiva. È questo il regime alimentare seguito da Khloe Kardashian. “L’errore di questa dieta è di non essere costante, e quindi di non abituare il corpo a mangiare correttamente – spiega Giuliano Ubezio dietista Allurion – Come tutto ciò che riguarda l’organismo, ci deve essere costanza/ allenamento per ottenere dei risultati sani ed equilibrati. Solo un percorso personalizzato può portare ad una perdita di peso corretta e duratura”.

K-POP IDOL DIET

Il K-pop è diventato un vero fenomeno globale grazie alla sua miscela distintiva di melodie avvincenti coreografie. Gli Idols influenzano moda e skincare. #kpopstyle. Dunque, la K-Pop Idol Diet è diventata popolare grazie all’influenza delle star del K-Pop, genere musicale popolare in Corea del Sud. Questa dieta implica restrizioni caloriche estreme e scelte alimentari limitate. Ad esempio, può includere il consumo di sole mele o patate dolci per un periodo di tempo prolungato al fine di perdere peso rapidamente. “Non c’è la minima base scientifica e razionale per poter seguire questa dieta così restrittiva e dannosa per la salute – spiega Giuliano Ubezio dietista Allurion – Infatti, diete di questo genere creano problemi per l’organismo come la perdita di tessuto muscolare, carenze di micro e macro-nutrimento, affaticamento fisico e mentale”.

L’ ALTERNATIVA SALUTARE

Un’alternativa sana a queste diete estreme può essere sì la riduzione calorica, se necessario, ma costante nelle giornate, senza avere inutili sbalzi di calorie e sempre controllata da un professionista. Questo è importante soprattutto per chi pratica attività sportiva. Ridurre i carboidrati a favore delle proteine può essere una opzione, ma sempre per periodi brevi e per chi deve perdere poco peso. Inoltre, piuttosto di seguire diete troppo restrittive e dannose è meglio mangiare correttamente e in maniera costante introducendo tutti i micro e macro-nutrienti così da evitare scompensi metabolici.

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